(ВИДЕО) Д-Р КЕН БЕРИ: Пет совети за да ја спречите катарактата

Ако ви е дијагностицирана рана катаракта или ако сакате никогаш да не ви биде дијагностицирана катаракта, тогаш ова видео би требало многу да ви помогне. Ќе ви кажам пет совети кои теоретски треба да го намалат ризикот од развој на тешка катаракта. Јас сум д-р Кен Бери, семеен лекар со 20 години клиничка пракса.

Најчестиот совет што ќе го добиете од оптометрист, офталмолог или вашиот матичен лекар за спречување на катаракта е постојано да ги штитите очите од ултравиолетовото зрачење од сонцето. Носете темни очила за сонце што блокираат УВ и шешир секогаш кога сте на сонце. Има два проблема со ова: прво, очното јаболко биле изложени на сончева светлина многу милиони години, па сега е чудно што наеднаш сончевата светлина ги повредува твоите очи, го повредува твојот објектив. Второ, ниту едно контролирано истражување никогаш не ја докажало оваа врска помеѓу изложувањето на сонце и формирањето на катаракта во леќите на вашето око. Значи никогаш не е докажано, тоа е асоцијација. Но, дали може да има нешто подлабоко, основна причина на која всушност би можеле да работите за да избегнете катаракта?

Леќата на вашето око нема никакви крвни садови кои ја хранат. Исто така, клетките во вашата леќа немаат јадро, а исто така немаат митохондрии. Значи, клетките на вашите леќи се целосно зависни од дифузијата низ течноста во вашето очно јаболко. Така ја добива целата своја исхрана и се ослободува од сите нејзини отпадоци.

Постојат четири основни принципи за кои знаеме дека физиолошки водат до формирање на катаракта. Така, сè што можете да направите за да спречите да се случат овие четири работи ќе го намали вашиот ризик од катаракта или барем да имате тешка катаракта што го ограничува видот.

Еве четири начини на кои знаеме дека клетките на леќите во вашето око може да се оштетат. Прво и основно, сè што го менува обликот на протеините на леќите – протеините во вашата леќа од кои се состои – и ова може да вклучи директна доза на силно зрачење, вклучувајќи микробранови или траума на самата леќа. Овие работи, очигледно, или преку механички, хемиски или зрачења, можат да го променат обликот на протеинските молекули во вашата леќа и на тој начин да предизвикаат леќата да стане матна, така што светлината не патува толку лесно во и надвор.

Второ, сè што ги оксидира истите овие протеини во вашите леќи ќе има тенденција да ја замати леќата и да го намали вашиот вид.

Број три, сè што ја гликозира леќата на вашето око исто така ќе ја замати, а вие нема да можете да гледате исто така и ќе почнете да формирате катаракта.

Потоа, четврто, изгледа дека има мала генетска компонента, што значи со други зборови, некои луѓе едноставно имаат генетски послаби леќи и тие се поподложни, можеби, на овие три работи што штотуку ги нареков како една, две и три. Но, знаеме дека постои генетска компонента. Исто така, некои луѓе со одредени генетски хромозомски болести како Даун и Алпорт имаат многу поголема веројатност да развијат катаракта.

Друга работа што навистина треба да ја знаете, а ќе има смисла кога ќе ви ги кажам петте совети, е дека луѓето со дијабетес, метаболички синдром и хипертензија имаат многу поголема веројатност да развијат катаракта. Сега, не мислам дека дијабетесот предизвикува катаракта – висок крвен притисок, метаболички синдром, тие не предизвикуваат катаракта – но истите основни причини кои водат до дијабетес тип 2, хипертензија и метаболички синдром исто така предизвикуваат заматување на вашите леќи што доведува до катаракта.

Офталмолошките истражувачи всушност работат со капка, прават истражувања и се чини дека тоа помага. Се нарекува N-ацетил карнозин, а начинот на кој се чини дека делува е со превртување или намалување на оксидацијата и гликацијата во клетките на вашите леќи. Значи, гледате, ние се обидуваме да направиме лек кој ќе ја намали оксидацијата и гликацијата во вашите леќи. Што ако на прво место би можеле само да ја спречиме или намалиме оксидацијата и гликацијата? Тогаш нема да ви требаат капките и се надеваме дека никогаш нема да ви треба операција на катаракта.

Еве ги петте совети кои потенцијално би можеле да го намалат ризикот од развој на катаракта што го ограничува видот за 80 до 90 проценти.

Број еден, престанете да пушите. Прилично добро истражување покажува дека пушачите имаат двојно до тројно ризик од развој на катаракта во споредба со непушачите. Ова веројатно функционира затоа што пушењето ја оксидира секоја клетка во вашето тело, вклучувајќи ги и клетките во леќите на окото.

Второ, обидете се да избегнувате кортикостероиди колку што е можно повеќе. Дефинитивно кортикостероидите преку уста, но дури и инхалираните стероиди изгледа го имаат истиот ефект врз леќата на вашето око. Ако треба да земете стероид за некоја медицинска цел, ве молиме прашајте го вашиот лекар, разговарајте со вашиот лекар за ограничување на кортикостероидот на најкратко можно време на лекување.

Број три, треба да го исклучите целиот додаден шеќер од вашата исхрана. Ова вклучува шеќер додаден од вас, вашата мајка или од фабриката што го направила псевдо-храна што ќе ја внесете и која има додаден шеќер. Никогаш не пијте додаден шеќер, никогаш не јадете додаден шеќер, а тоа оди директно на гликацијата. Секогаш кога јадете или пиете доволно шеќер за да го подигнете нивото на шеќер во крвта, го гликирате секое ткиво и секоја клетка во вашето тело, вклучувајќи ги и клетките во леќата на окото. Не сакате да гликолизирате ниту една од вашите клетки повеќе отколку што треба, затоа јадете доволно диета со малку шеќер и без шеќер за да го одржувате нивото на шеќер во крвта нормално. Ова во голема мера треба да го намали ризикот од развој на катаракта.

Број четири, треба да ги исфрлите сите житарки и зеленчук со скроб од вашата исхрана. Кога џвакате зрна и ги голтате, тие веднаш се претвораат во шеќер. Скробниот зеленчук има многу скроб. Скробот е само многу молекули на шеќер кои се држат за раце. Веднаш штом ќе почнете да џвакате леб или нешто направено од житарки или зеленчук со скроб, тие веднаш почнуваат да се претвораат во шеќер. Така, јадењето многу житарки, зеленчук и овошје со скроб, иако не јадете додаден шеќер, сепак има потенцијал да го зголеми шеќерот во крвта и да ја зголеми гликацијата на сите ваши клетки, вклучувајќи ги и клетките во леќата.

Број пет, треба да ги исфрлите сите растителни масла од вашата исхрана – канола, соја, кикирики, сончоглед – сите тие треба да се отстранат. Исфрлете ги сите скратени маргарин и зеленчук од вашата исхрана. Тие се многу туѓи за човечката физиологија; ги јадеме само неколку децении. Наместо тоа, треба да ги јадете маснотиите од предците што ги јадевме со милиони години. Причината за ова е што овие растителни масла се многу оксидирачки – тие оксидираат несоодветно – оксидирајќи ја секоја клетка во вашето тело, вклучувајќи ги и клетките во леќите на вашето око.

Сега, ако веќе ви е дијагностицирана блага до умерена катаракта, можеби се прашувате: „Па, ако ги направам сите овие промени, дали е можно да ја запрам прогресијата или дури и да ја сменам мојата катаракта и да ја подобрам?“ Тоа е можно. Сè уште нема никакви истражувања кои го покажуваат тоа, но има сосема логично дека ако ги запрете сите извори на оксидација и сите извори на непотребна гликација, многу сигурно може да ја забавите или запрете прогресијата на катаракта. Можеби дури и ќе можете да го промените до одреден степен.

Конечниот совет е да избегнувате алкохол колку што можете повеќе. Има некои ограничени истражувања кои покажуваат дека може да има поврзаност помеѓу пиењето премногу алкохол и прогресијата на катаракта. Зошто да искористиш шанса? Алкохолот е познат отров за секоја клетка во вашето тело, па веројатно е точно дека тој е отров за клетките во леќите на вашите очи.