Д-р Алан МЕНДЕЛ
Како да живеете долг живот? Треба да го одржувате кардиоваскуларниот систем. Со други зборови, срцето и тие артерии мора да бидат здрави, и тоа е она што ќе го споделам со вас денес. Ако имате срцеви заболувања, затнување на артериите, висок крвен притисок, како и која било друга состојба поврзана со кардиоваскуларниот систем, ова видео дефинитивно ќе ви помогне неверојатно.
Сакам да знаете што екстра вирџин маслиново масло може да направи за вашето срце и артерии. Екстра вирџин маслиновото масло содржи различни антиоксиданси, како што се полифеноли и витамин Е, а овие антиоксиданси ќе ви помогнат да ги заштитите вашите клетки од оксидативно оштетување предизвикано од слободните радикали со намалување на воспалението во тие крвни садови и срцето. Екстра вирџин маслиново масло ќе го намали вашиот лош холестерол, како и ќе ви помогне да го зголемите добриот холестерол. Тоа ќе помогне да се намалат тие триглицериди за да се спречи појавата на наслаги во тие артерии. Тие полифеноли во маслиновото масло помагаат да се релаксираат крвните садови, да се подобри протокот на крв и да се намали хипертензијата, како и да се помогне во флексибилноста на внатрешната обвивка на тие крвни садови.
Чиа семето е полно со омега-3 масни киселини, оние есенцијални масти кои се поврзани со намалување на срцевите заболувања, воспалението, како и поддршка на функцијата на мозокот. Чиа семето е полно со растворливи и нерастворливи влакненца, но растворливите влакненца не се варат во нашите црева бидејќи немаме ензими. Се пробива до дебелото црево, каде што тие растворлив влакненца делуваат како пробиотик. Се ослободуваат масни киселини со краток ланец, особено бутират. Бутиратот е еден од најголемите антиинфламаторни средства во нашето тело. Помага во заштитата на дебелото црево и го намалува воспалението низ нашето тело, како и нашите крвни садови и срцето. Чиа семето ќе ве направи почувствителни на инсулин и помалку отпорни на инсулин. Тие ќе го избалансираат нивото на инсулин и гликоза, обезбедувајќи многу ситост за да не се прејадувате и ќе останете со многу енергија.
Кајен пипер има неверојатни придобивки за срцето и артериите. Ќе го намали нивото на холестерол, како и ќе го спречи создавањето наслаги во артериите, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања и атеросклероза. Има природни својства за разредување на крвта, што помага да се спречи формирање на згрутчување на крвта. Капсаицинот во кајен пипер има лековити својства, спречувајќи наслаги и предизвикува крвта да биде потенка со помала лепливост, па наслагите не се појавуваат во артериите. Несомнено е дека ако се обидувате да изгубите тежина, кајенскиот пипер дефинитивно ќе го забрза вашиот метаболизам и ќе ја зголеми термогенезата. Но, она што е возбудливо за кајенскиот пипер е тоа што помага во лачењето на азотен оксид во крвните садови, предизвикувајќи вазодилатација, отворање на крвните садови, отстранување на стресот од срцето и намалување на крвниот притисок за вашето тело да добие подобра циркулација.
Дозволете ми да ги споделам со вас трите состојки; ова се моќни чиа семиња. Тие прават прекрасни работи за вашиот кардиоваскуларен систем. Запомнете дека овие семиња, кога се апсорбираат со течност, можат да апсорбираат најмалку 12 пати поголема количина, значително набубрувајќи. Тука е екстра вирџин маслиново масло, како и кајен пипер.
Еве што треба да направите: Земете мала чашка. Можете да ставите една до две лажички чиа семе таму. Можете да ставите околу 30 или 60 мл екстра вирџин маслиново масло. Запомнете, 1 унца е 2 супени лажици, така што околу една унца (2 лажици) е добро. Сега, сакам да го погледнете ова токму овде – ова масло, ова екстра вирџин маслиново масло и овие чиа семиња ќе почнат да стануваат се поголеми и поголеми.
Сега, кога ќе го истурите ова, оставете го да отстои 10 до 15 минути и измешајте го затоа што ќе видите дека тие семки од чиа, таа една кафена лажичка, ќе изгледаат како две или три кафени лажички затоа што ќе се зголемат. Тоа е она што ќе оди во вашиот стомак, и тоа е местото каде што ќе се случи таа магија во вашето здравје и вашите крвни садови.
Но, клучната работа е, ако можете да го поднесете, би препорачал да земете малку кајен пипер. Чиа семето, екстра вирџин маслиново масло и кајенскиот пипер работат заедно прават неверојатни работи за нашиот кардиоваскуларен систем. Ако не можете да го поднесете кајен пиперот, користете ги семките од чиа како и екстра вирџин маслиново масло.
По само неколку минути, можам да видам како овие чиа семиња почнуваат да се зголемуваат. Некои ќе стојат на дното, а некои ќе почнат да лебдат до врвот. Би сакал да продолжите да го мешате. Можете да го ставите ова во смути, во јогурт, во печива или овесна каша – каде и да сакате. Јас го пијам пред мојот оброк, ќе почекам околу 5 минути, и ќе почнам да се чувствувам најаден. Нема да јадам толку многу, и ова ќе почне да работи во вашиот дигестивен систем.
Покрај срцето и артериите, ова маслиново масло ќе направи прекрасни работи со перисталтиката на цревата. Значи, ако се чувствувате гасовито, надуено или отечено, задржувате многу течност, ве предизвикувам; ќе се воодушевите. Ова можете да го пиете наутро, по можност веднаш пред оброк, како и подоцна во текот на денот.
Ви препорачувам да започнете со само една чашка од ова и да видите како ќе реагирате. Она што ова ќе го направи е да ви даде толку многу ситост. Ќе видите огромни промени во намалувањето на крвниот притисок, подобра циркулација, повеќе енергија, повеќе гликоза, како и рамнотежа на инсулин. Вашето варење ќе стане подобро; ќе имате помалку воспаление. Ако имате проблеми со зглобовите или какви било воспалителни проблеми, ако имате какви било системски проблеми или какви било проблеми со имунитетот, се работи за воспаление. Ако можеме да го намалиме тоа воспаление, тоа ќе ви помогне да ве излечи. Ќе се чувствувате подобро.
Сакам да знаете дека оваа мала чаша е исполнета со нешто што може да ја направи разликата кога станува збор за вашето здравје, вашата среќа, вашата енергија, вашиот сон, вашето варење, вашиот кардиоваскуларен систем, а листата продолжува.
