Дали некогаш сте се запрашале која е тајната состојка за да ги одржувате вашите очи остри и здрави? Можеби ќе се изненадите кога ќе дознаете дека тоа не е некој високотехнолошки гаџет или фенси додаток, туку едноставен витамин што веројатно веќе го имате во вашата кујна. Овој моќен витамин игра клучна улога во одржувањето на добриот вид и целокупното здравје на очите.
Ајде да видиме како функционира.
Прво, ја штити рожницата – чистиот преден дел на вашето око. Без доволно од овој витамин, вашата рожница може да се исуши и да се оштети. Тоа е исто така од суштинско значење за вашата мрежница, делот од вашето око чувствителен на светлина. Ретината ја претвора светлината во сигнали кои вашиот мозок може да ги разбере, а овој витамин ја одржува правилното функционирање.
Овој витамин е клучна компонента на родопсин, протеин кој им помага на вашите очи да се прилагодат на услови на слаба осветленост. Без него, може да се најдете како се сопнувате во мракот.
И тоа не е се. Овој витамин делува како антиоксиданс, заштитувајќи ги вашите очи од оштетување предизвикано од слободните радикали и оксидативниот стрес. Ова значи дека помага да се спречат проблеми поврзани со возраста како макуларна дегенерација и катаракта. Тој дури и го поддржува вашиот имунолошки систем, помагајќи во борбата против инфекции на очите и други болести кои можат да влијаат на вашиот вид.
Витаминот за кој зборувам не е ништо друго освен витамин А. Го има во изобилство во храната како црн дроб, рибино масло од црн дроб, млечни производи, јајца, портокалово и жолто овошје и зеленчук и темно, зелен лиснат зеленчук. Погрижете се да внесете доволно од него за да го одржите видот јасен и очите во топ форма.
