Барбара О’Нил: Губењето на косата или алопеција е проблем за кој често ме прашуваат. Што можеме да направиме за губење на косата? Како може да но порасте нова коса?

Наратор: Ова е Барбара О’Нил, познат здравствен експерт познат низ целиот свет. Таа силно го поддржува холистичкото и природно здравје, со многу сведоштва кои ги поддржуваат нејзините методи. Во ова видео, Барбара ќе ги открие причините за опаѓање на косата, ќе понуди совети како да го спречите тоа, ќе сподели природни лекови и ќе даде совети за добивање подолга, поздрава коса.

Барбара О’Нил: Пред се, треба да откриеме зошто опаѓа косата. Кои би биле некои од најчестите причини за губење на косата? Една моја пријателка, таа секогаш ја фарбаше косата. Таа покажуваше седа коса уште од многу рана возраст и така од околу 30-годишна возраст почна да ја бојадисува косата. Сега, можете да добиете боја за коса направена од Хена, Хена е растение кое може да ја бојадиса вашата коса и кое не е токсично. Но мојата пријателка не го искористи тоа; таа користеше хемиска боја за коса и малку по малку и ги убиваше фоликулите на косата каде што расте косата.

На друга моја пријателка не и се допаѓаше нејзината кадрава коса, и затоа цел живот, од доцните тинејџерски години до нејзините 50-ти, ја исправаше косата. Сега, растворите што ги користеа за исправување на косата, или за луѓето со права коса кои сакаат кадрава коса, содржат многу токсична хемикалија. Значи, она што се случува е, ако некој сака да ја исправи косата, фризерката ја влече косата со пегла за коса. Кадравата коса, се разбира, се навлекува над нив и тоа ја исправа. Но, ако некое лице има права коса и сака кадрава коса, користи витлери и ја растегнуваа косата околу нив. Така, без разлика дали се работи за исправување на косата или за виткање на косата, тие го ставаат овој токсичен раствор врз неа. Тоа е силна хемикалија и она што го прави е што ги крши сите мали споеви во косата, бидејќи косата ги има сите овие мали споеви. Ги крши спојките, а потоа се обликува, или за виткање или за директно. Кога сите тие мали врски ќе се скршат, тие ја исплакнуваат таа хемикалија и потоа нанесуваат друга хемикалија за да ја зацврсти, што ја поставува структурата на косата како права или како виткана. Во суштина, така се пробива косата.

Наратор: Правилната исхрана е од витално значење за здрава коса, а недостатокот на железо, цинк, биотин или протеини може да доведе до губење на косата. Неопходно е да се одржува диета богата со витамини и минерали. Одредени лекови за состојби како висок крвен притисок, рак или депресија, исто така, може да придонесат за губење на косата, затоа консултирајте се со вашиот лекар ако се сомневате во тоа. Разбирањето на овие фактори е клучно за усвојување ефективни третмани и промени во животниот стил за поздрава коса.

Барбара О’Нил: Сум видела и во некои области каде што луѓето навистина цврсто ја плетат косата, и често ќе видите дека имаат губење на косата околу областите каде што има постојана тежина на косата, што може да продолжи да ја влече косата. испуштање влакна и оштетување на фоликулите. Значи, без разлика како тоа ќе се случи, ние мора да го запреме она што ја предизвикува штетата – тоа е првиот чекор. Понекогаш, гледам губење на косата поради хормонална нерамнотежа. Ако се работи за хормонална нерамнотежа, тогаш хормоните мора повторно да се избалансираат.

Наратор: Губењето на косата често е предизвикано од хормонални промени. Флуктуациите на хормоните како тестостерон може да резултираат со андрогена алопеција, која предизвикува проретчување на косата и кај мажите и кај жените. Нарушувањата на нивото на хормоните за време на бременост, менопауза или поради нарушувања на тироидната жлезда, исто така, може да доведат до зголемено опаѓање на косата. Дополнително, покаченото ниво на кортизол од стрес може да предизвика привремено губење на косата, познато како телоген ефлувиум.

Барбара О’Нил: Понекогаш високиот стрес, како многу стресна ситуација, може да предизвика губење на косата. Што можете да направите за да го вратите? Има уште еден фактор што не го спомнав, а тоа е анемијата. Ако некое лице е анемично, тоа може да предизвика губење на косата. Анемија значи многу ниско железо во крвта, што може да биде предизвикано од голема загуба на крв за време на менструацијата кај жените. Ова може да предизвика анемија, а анемијата може да предизвика губење на косата. За да го решите тоа, гледајте го моето предавање за хормони – зајакнете го прогестеронот, спуштете го естрогенот и нема да има голема загуба на крв секој месец, а лицето повеќе нема да биде анемично, што ќе дозволи косата повторно да расте. Друга причина за анемија може да биде ниската хлороводородна киселина, бидејќи железото се врзува во храната и има потреба од киселина за да ја ослободи. Важно е да се обезбеди силна хлороводородна киселина. Едноставен начин е да земете 1/4 лажичка кајен пипер во малку вода пред секој оброк. Ако тоа е премногу силно, наместо тоа користете сок од лимон. Важно е да се остави пауза помеѓу оброците и да се избегнува пиење вода со оброците за да се спречи разредување на хлороводородната киселина. Опуштеното опкружување за време на оброкот исто така помага. Причините за губење на косата може да бидат анемија, висок стрес, хормонална нерамнотежа и физичко оштетување на фоликулите на косата.

Наратор: Дефицитот на железо го намалува производството на хемоглобин, намалувајќи го протокот на кислород до клетките, вклучувајќи ги и фоликулите на косата, што ја ослабува косата, правејќи ја тенка и склона кон опаѓање.

Барбарa О’Нил: За да го поттикнете растот на косата, направете мешавина од половина чаша кокосово масло и половина чаша рицинусово масло, со 10 капки есенцијално масло од рузмарин. Кокосовото масло е хранливо и има антигабични и антибактериски својства. Масирајте го во скалпот еднаш неделно за да го стимулирате снабдувањето со крв во фоликулите. Оставете го колку што можете подолго, можеби изберете ден кога ќе бидете дома, а потоа измијте го на крајот од денот. Ова помага да се стимулира растот на косата…

Наратор: Цветовите на хибискус помагаат во зајакнувањето на косата со обезбедување есенцијални витамини, минерали и амино киселини кои го негуваат скалпот и го поддржуваат здравиот раст. За употреба, здробете три до четири цветови со кокосово масло во паста, нанесете го на скалпот и косата и оставете го 30 минути пред да го исплакнете. За најдобри резултати, повторете го овој третман еднаш или двапати неделно.

Барбара О’Нил: …И ако е уште малку мрсно, можеби повторно исчистете го со шампон. Сега, тоа не носи до шампонот. Има нешто што мора веднаш да го задржите, а тоа се нарекува натриум лаурил сулфат. Натриум лаурил сулфат е она што го има во многу шампони, а натриум лаурил сулфат ги убива фоликулите на косата. Затоа, побарајте шампон кој нема натриум лаурил сулфат бидејќи оваа хемикалија предизвикува пенење на шампонот и може да ги убие фоликулите на косата во скалпот. Ве молиме држете се подалеку од тоа. Можете да добиете некои многу убави шампони на база на кокос.

Наратор: Кога избирате шампон, изберете формули без сулфати за да помогнете во минимизирање на опаѓањето на косата и поддршка на здравјето на скалпот. Побарајте производи што содржат биотин, кератин, витамини и есенцијални масла. Состојките како алое вера, рузмарин и чајно дрво можат дополнително да го подобрат квалитетот на косата. Одлучете се за шампони кои се и нежни и ефективни за најдобра нега на вашата коса и скалп.

Барбара О’Нил: Вежбањето, вежбањето помага да се зголеми циркулацијата на крвта до екстремитетите, а скалпот се смета за екстремитет. Вежбајте секојдневно, особено интервални тренинзи со висок интензитет, поради периодите со многу висок интензитет што навистина предизвикуваат движење на крвта кон екстремитетите. Ова треба да се прави секојдневно. Чувајте се добро хидрирани. Запомнете, правилото е осум чаши на 45 кг телесна тежина. Храна, треба да го храниме скалпот одвнатре бидејќи вашиот скалп се храни од вашата крв. Затоа кога вежбате, добивате повеќе крв во пределот, но сакате и крвта добро да се наводнува. Вежбањето автоматски ќе додаде кислород, а ние треба да се фокусираме на исхрана богата со влакна и дарежливи количини на протеини. Овде доаѓаат мешунките, јаткастите плодови и семките – протеините се градежни блокови на телото. Исто така, вклучете здрави масти како јаткасти плодови, семиња, авокадо, кокос и маслиново масло.

Наратор: Јадењето разновидна палета на овошје и зеленчук е од суштинско значење за целокупното здравје, вклучувајќи го и здравјето на скалпот. Витамините Б, особено биотинот, се клучни за здравјето на косата и може да се најдат во храната како јајца, лиснат зеленчук и цели зрна. Омега-3 масните киселини, присутни во рибата како лососот, како и семките од лен и оревите, исто така поддржуваат здрав скалп.

Барбара О’Нил: Спиј, треба да спиете по осум часа. Спиењето е од витално значење; не се преговара. Ако не сте навикнати на толку сон, малку по малку, можете да се обучите повторно да спиете подолго. Рим не бил изграден за еден ден, но малку по малку, како што преземате чекори кои придонесуваат за добар сон, ќе се подобрувате. Обидете се да појадувате како крал, ручек како кралица и лесен или без вечерен оброк. Легнете рано, користете меки светла, пуштете тивка музика, оставете свеж воздух да влезе и користете убави, чисти чаршафи и перници од природни влакна. Сето ова е погодно за добар сон.

Наратор: Квалитетниот сон го намалува стресот, промовира поправка на фоликулите на косата и ја подобрува циркулацијата на крвта, хранејќи ги фоликулите за поздрава коса.

Барбара О’Нил: Бојата на косата има многу врска со генетиката. Мојот сопруг е бел, и двајцата негови родители беа бели на 50 години, а мајка ми почина на 51 година со кафена коса, а татко ми штотуку помина на 92 години со побелена коса, но многу црни. Сега тука е брат ми, потоа јас и три помали сестри, и никој од нас нема седа коса бидејќи, од двете страни на нашето семејство, немаше сива боја. Сега, сестрата на татко ми – таа почина на 68 години со кафена коса – и на погребот ги видов моите три братучеди, нејзините синови, кои одамна ги немам видено, а сите се сиви. Така, тие веројатно го добиле тоа малку од страната на таткото. Значи, Мајкл и јас сме интересни затоа што и двајцата сме навистина екстремни. И двајцата негови родители беа бели на 50 години, а моите родители не се сиви. Но, исто така знам дека луѓето тврдат дека ја враќаат бојата на косата со пиење многу зелени пијалоци. Сега, она што го содржат зелените пијалоци се многу минерали. И кога ќе го земете предвид она за што зборувавме попладнево, дека содржината на минерали во почвата е околу 50% помала отколку пред 50 години, многу од денешните намирници имаат помалку минерали во себе. Гледате, во Австралија, растенијата само се ставаат од година во година. Она што треба да се случи е кога Кога културата излегува од земјата, тогаш почвата треба да се храни со богат компост бидејќи секогаш кога културата е во земјата, таа вади нови хранливи материи. И ако не ги замените хранливите материи, тогаш следната култура што ќе се одгледува таму ќе има недостаток на хранливи материи. Така, навистина, гледањето во земјоделството е единствениот начин да се сменат земјоделските навики. И за жал, бидејќи се прават големи долари во големата индустрија и се зголемуваат многу работи и супер фосфати, не знам како тоа некогаш ќе се сврти. Но, можете да го направите најдоброто што можете. Можете да растете колку што можете повеќе, можете да купите најдобар квалитет што можете и можете да пиете зелени пијалоци. Па, како да пиете зелени пијалоци? Па, можете да купите хлорофил, можете да купите зелен јачмен во прав, можете да купите прав од пченица, можете да купите супер зеленило. Така, во основа, земајќи го тоа три пати на ден и бидете сигурни дека имате многу зеленило во вашата дневна салата, ќе обезбеди да не ги изгубите минералите кога готвите зеленчук. Минералите ги губите само ако ја фрлите водата во која ги готвите.

Што е со првутот? Често може да се појави првут кога се користи шампон со натриум лаурил сулфат. Тоа може да се случи и кога некое лице е на диета богата со шеќер, бидејќи тоа во основа го храни првутот. Значи, идеално да добиете подобар шампон и да го триете или впиете кокосово масло секој месец, а исто така да ја разгледате вашата исхрана, бидејќи ние сме она што го јадеме. Имам книга дома наречена *Чиста, бела и смртоносна*, а целата книга е за шеќер. Д-р Јудкин, авторот, тврди дека треба да се забрани – тоа е толку опасно. И не треба да јадеме шеќер бидејќи имаме мед и јаворов сируп. И имате шеќер овде на вашите острови, кој е одличен шеќер – тоа е шеќер од палма или кокос. Тоа е само кристализираниот нектар од цветот на палмата.

Наратор: Зелените пијалоци се добри за вас бидејќи имаат многу хлорофил. Ова помага во борбата против слободните радикали и поддржува детоксикација. Хлорофилот исто така може да го намали воспалението, да помогне во заздравувањето на раните и да го зголеми производството на црвени крвни зрнца. Плус, зелените пијалоци се полни со важни витамини и минерали како што се витамините А, Ц, К и Б, кои се одлични за вашето здравје, имунолошки систем и за одржување на вашата кожа и коса здрави. Иако зелените пијалоци нема да спречат вашата коса да стане сива, исхраната богата со хранливи материи може да и помогне на вашата коса со поддршка на производството на меланин и целокупното здравје.