Многу луѓе веќе голем дел од времето го минуваат седејќи, претежно поради природата на работата.
Без физички активности, нашето тело потешко се движи и почнува полека да акумулира вишок маснотии.
Ова е одлична вежба за истегнување на крстот и кичмата:
